Terceira idade ativa: prática de atividade física traz diversos benefícios
O
brasileiro está vivendo mais. Atualmente, a expectativa de vida no país
chegou aos 76 anos, de acordo com a projeção, de 2018, do Instituto de
Geografia e Estatísticas (IBGE). Uma série de hábitos positivos pode
colaborar para uma terceira idade mais saudável.
Afinal, para viver muito, é preciso viver bem.
A
aposentada Maria Pessoa, é um exemplo
dessa realidade cada vez mais comum no país. Após indicação do médico,
ela passou a praticar atividade física para melhorar a qualidade de
vida. De lá para cá, já se vão quatro anos dessa nova rotina. ‘‘Eu vou à
academia três vezes por semana. Depois que eu
comecei a fazer atividade física, notei melhoras em meu dia a dia, tive
muito mais disposição para realizar as atividades diárias’’, ressaltou.
Os
resultados que Maria apresentou não são aleatórios. "A atividade física
traz benefícios físicos e psicológicos. Ela trabalha a mente dessas
pessoas e as tornam ainda mais saudáveis, com uma qualidade de vida
melhor, as tirando do sedentarismo. Conseguimos
ótimos resultados como a diminuição no uso de medicamentos em
hipertensos, diabéticos e idosos com depressão, por exemplo". A
afirmação é Mylena Melo, profissional de educação física e instrutora na
academia Bodytech Tirol, em Natal.
A
profissional lembra ainda que o envelhecimento é algo natural e trará a
perda de massa
magra e consequentemente potência. “Por isso, a musculação para idosos é
uma excelente ferramenta para o ganho de massa magra. E, ao contrário
do que muitos pensam, eles ganham massa, potência muscular e força,
evitando possíveis quedas - que sabemos que é
um perigo para o público da terceira idade. Nosso objetivo é fazer com
que eles fiquem mais independentes para realização de tarefas do
cotidiano e criem, assim, autoconfiança”, frisa.
Com
uma demanda cada vez mais crescente do público da terceira idade, a
Bodytech Tirol
criou um plano especial, que atende pessoas acima de 70 anos, com
preços e horários diferenciados, além de professores capacitados para
lidar com a realidade das pessoas nessa faixa etária. “Os treinos são
voltados para mobilidade, resistência e equilíbrio.
Na academia, os clientes contam com toda a atenção necessária para o
desempenho do treino. Lembrando que cada prescrição é individual e
respeita as limitações pessoais de cada idoso”, reforça Mylena.