Calvície atingindo cada vez mais mulheres

Gerlane Lima,

Muito conhecida em homens, a calvície também é motivo de preocupação para a vaidade feminina. Dados da Academia Americana de Dermatologia (AAD) apontam que a alopecia, caracterizada pela redução total ou parcial de cabelos em determinada região da cabeça, atinge mais de 2 bilhões de pessoas no mundo, sendo que, mais de 100 milhões são mulheres. 

De acordo com o dermatologista Bruno Vargas, diretor da Clínica Bruno Vargas, o ser humano perde de 60 a 100 fios de cabelo diariamente. Porém, isso não é motivo para desespero, já que a reposição ocorre naturalmente ao longo do tempo. “Apesar de o número assustar, ele está dentro da normalidade e justifica a quantidade de cabelo que se encontra no ralo do banheiro, travesseiro, escova ou até mesmo caído nas roupas”, diz. Mas, o médico pondera que é preciso observar quando os fios estiverem caindo em maior quantidade.

Segundo Vargas, a causa mais comum de calvície é de origem genética (alopécia androgenética), porém em alguns casos “devem-se investigar disfunções hormonais, principalmente se ocorrem em mulheres, associadas ao quadro de irregularidade menstrual, acne, crescimento de pelos corporais e sobrepeso”.  Ele cita outros distúrbios frequentes que provocam a queda dos fios. “Eflúvio telógeno, que é a queda acentuada dos fios por disfunções hormonais, deficiências nutricionais, pós-parto, pós-doenças infecciosas ou febris e durante o uso de determinados medicamentos, dentre outros fatores”, pontua.

Há ainda a alopecia areata, que provoca queda dos fios em alguns pontos localizados e específicos do couro cabeludo; alopecia frontal fibrosante, que faz com que os fios da parte da frente da cabeça caiam, podendo ocorrer acometimento das sobrancelhas e, em alguns casos, dos pelos dos braços e pernas, além de líquen plano, doença inflamatória crônica, que, entre outros sintomas, também pode levar à queda dos cabelos.

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Existem medicamentos que retardam os efeitos da calvície, com ações hormonais, além de diversos outros tipos de tratamentos, inclusive com lasers.

Prevenção

A médica e tricologista Patrícia Lima, também da Clínica Bruno Vargas, explica que, no caso da calvície, boa qualidade de vida e alimentação equilibrada podem ajudar, mas a prevenção é realmente difícil em casos influenciados pela herança genética. “Há tratamentos diferentes para cada caso e a recomendação é procurar um profissional qualificado para detectar a doença e fazer o tratamento adequado, como um transplante de cabelo, por exemplo”.

Diagnóstico

Ela ressalta que, caso haja um aumento visível na queda dos fios, é importante procurar um especialista, para que ele possa fazer a tricoscopia digital – exame que avalia, com ajuda de aparelhos, o couro cabeludo e o aspecto dos fios. Além disso, são investigadas várias causas a partir de exames de sangue.  Dessa forma, é possível fazer um diagnóstico correto e definir o tratamento mais adequado para o caso em questão. “Quanto antes for iniciado o acompanhamento, melhores os resultados”. 

No Brasil

Segundo a Sociedade Brasileira do Cabelo, 50% das mulheres têm alguma queixa relacionada à queda de cabelos. E a calvície propriamente dita, que é a diminuição aguda dos fios, acomete 5% da população feminina. Patrícia Lima revela que só este ano houve um aumento de 40% no número de mulheres que iniciaram tratamentos na clínica Bruno Vargas, em comparação com 2016. “A elevação dos níveis de estresse e ansiedade da população de forma geral também podem gerar mais perda de cabelos e, consequentemente, contribuem para o aumento da procura pelo tratamento”, revela.

A especialista explica que, quando se fala em calvície, imagina-se uma pessoa completamente calva. Mas, no caso das mulheres, na maior parte das vezes, o que ocorre é que os fios se tornam muito ralos e é incomum que elas cheguem a ficar totalmente carecas. O afinamento dos fios ou miniaturização caracteriza o primeiro sinal da calvície, seguido pela redução da fase anágena (fase em que o fio permanece em crescimento no couro cabeludo). A evolução é lenta e a rarefação do couro cabeludo começa a ser notada de forma progressiva e difusa, poupando, em geral, apenas a linha da franja. “A mulher começa a notar mais a pele do couro cabeludo ou a queima-lo após exposição solar", conta a médica. O quadro pode se iniciar na adolescência, mas, muitos casos têm início após a menopausa.


No Outubro Rosa, especialista do Hapvida alerta sobre prevenção do câncer de mama

Gerlane Lima,

Conhecido mundialmente por atingir pessoas de qualquer classe, cor, gênero ou raça, o câncer, ou neoplasia maligna é o nome dado a doenças caracterizadas pelo crescimento desordenado de células que invadem tecidos vizinhos do corpo humano ou de distância do foco inicial, caracterizando metástases. Nesse sentido, foi criado na década de 90, nos Estados Unidos, o movimento Outubro Rosa, para chamar a atenção da população sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama, o mais incidente entre as mulheres no Brasil e no mundo.

Conforme o especialista em mastologia do Grupo Hapvida, Edison Pedrinha, em sua fase inicial, a doença normalmente é assintomática, no entanto, alguns de seus sinais notáveis são nódulos palpáveis na mama, retração de mamilos ou alterações da pele das mamas.

“O diagnóstico do câncer de mama é feito por biópsia, mas a identificação das lesões é feita por exame físico e de imagem. Dentre estes, podemos citar a mamografia, que é o principal meio de rastreamento de lesões iniciais e a ultrassonografia mamária”, explica.

A detecção precoce aumenta as chances de um tratamento mais eficaz e, consequentemente, a cura. Recomenda-se que as mulheres façam o toque das mamas sempre que necessário.

O médico ressalta ainda que, embora o câncer de mama acometa principalmente as mulheres, 1% dos casos ocorre em homens. “Não existe prevenção primária ao câncer de mama, mas algumas medidas podem reduzir o risco da doença, como evitar obesidade, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, consumo de alimentos ricos em gorduras e uso de hormônios sem recomendação médica”, alerta o especialista.

Embora não tenha uma causa única, o câncer de mama pode ser adquirido por diversos indicadores, como idade, história reprodutiva, fatores genéticos e hereditários. Mulheres com idade a partir dos 50 anos são mais propensas a desenvolver a doença.

Dados disponibilizados pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca), órgão subordinado ao Ministério da Saúde (MS), indicam que o câncer é a terceira maior causa de mortes no país, sendo 11,84% do total dos óbitos, e a segunda doença que mais mata, sendo 27,63% do total, perdendo apenas para as doenças cardiovasculares. Para se ter uma ideia, somente este ano, o câncer de mama, no Amazonas, já tirou a vida de 60 pessoas, segundo registros da Fundação Centro de Controle de Oncologia do Estado do Amazonas (FCecon).

Estrutura

O Ministério da Saúde estima que por meio da boa alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Já o Hapvida dispõe de toda a estrutura necessária para o cuidado multidisciplinar com as portadoras da doença, ressaltando a importância da identificação precoce de lesões suspeitas, além de tratamento completo e humanizado.

O Hapvida hoje se posiciona como uma das maiores operadoras de saúde do Brasil, com a maior rede de atendimento próprio das regiões, uma das duas maiores operadoras com capital próprio e genuinamente nacional e a terceira maior do país, em número de beneficiários. 

Atualmente, são 26 hospitais, 75 hapclínicas, 19 Prontos Atendimentos, 83 Centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial (Vida&Imagem) distribuídos nos 11 estados onde a operadora atua com rede própria.


Especialista aborda os desafios da educação de crianças surdas

Gerlane Lima,

As pessoas surdas encontram diversos obstáculos para acessar alguns direitos, a comunicação é um desses desafios. Apesar de 16,7% de a população brasileira ser de deficientes auditivos, e de 3 a cada 200 bebês nascerem surdos, segundo os dados do IBGE, a educação inclusiva, ou o estudo de libras ainda não acontece na maioria das escolas. No Brasil, os surdos utilizam a linguagem de Libras para se comunicar, reconhecida desde 2002. O psicólogo Vitor Matos, do Hapvida, fala sobre os desafios dos pais ouvintes que tem crianças surdas.

“Entre os principais desafios, o primeiro é a não aceitação do diagnóstico da surdez, no qual muitos pais não se sentem à vontade de brincar com seus filhos pela falta do ouvir, tornando difícil sua interação com a criança. A superproteção acontece bastante por acreditar que o filho não vai se desenvolver, o que os levam a acreditar que o mesmo é um deficiente”, explica.

O especialista ainda acrescenta que outro desafio está na linguagem, no qual a criança surda está inserida, muitas vezes, em um ambiente em que a língua oral é predominante. “Muitos pais ouvintes, começam a ensinar gestos e mímicas para que a criança compreenda alguns comportamentos, no entanto, se não for uma escola que contribua para a aprendizagem em libras, acaba dificultando o processo e a criança apresentará dificuldades em se relacionar. Retrato também a importância do acompanhamento dos pais no processo educativo da criança, pois chegará um momento em que a criança aprenderá a libras, porém os pais ouvintes que não desenvolverem essa prática, poderão se sentir impotentes devido a falta de conhecimento desta língua, prejudicando sua relação com o filho”, ressalta.

O psicólogo aponta que as escolas que não adotam o método da educação inclusiva apresentam dificuldades em ensinar estudantes surdos. “São poucas as escolas e instituições  que possuem um quadro de profissionais capacitados em atender esta demanda e auxiliam na aprendizagem do surdo, além da língua de sinais”, afirma.

O especialista destaca a importância da integração como uma forma de adaptar o aluno ao sistema preestabelecido.

“A colocação e valorização dos intérpretes, a capacitação dos professores, incluir profissionais como psicopedagogo e psicólogo nas escolas, melhorias nas estruturas das salas facilitam esse processo, além de sempre manter o diálogo com a família desses alunos, isso contribuirá com o desenvolvimento da criança surda, pois lidará com os aspectos cognitivos e comportamental, auxiliando no processo criativo e espontâneo do mesmo em lidar com as novas situações”, elucida.


Especialista em aleitamento explica acompanhamento fonoaudiológico em recém-nascidos

Gerlane Lima,

Durante a maternidade, geralmente, uma equipe multidisciplinar acompanha mamães e bebês em todo o processo da gestação. Após esse período, a assistência nos primeiros dias é essencial para a saúde dos envolvidos.

Nessa etapa, o fonoaudiólogo auxilia nesse vínculo materno o encontro de posições confortáveis durante a mamada, por exemplo, e ajuda a identificar uma boa ordenha.

A relação mãe e bebê é o melhor vínculo possível porque faz com que a criança cresça saudável através desse preparo seguro no início’’, esclarece a fonoaudióloga, especialista emamamentação, Andreza Farias, do Hapvida Saúde.

Além disso, o conhecimento na área habilita esse profissional que avalia também o sistema motor oral do bebê (língua, lábios, palato, bochecha, sucção nutritiva e não nutritiva etc).

O aleitamento é fundamental para o crescimento harmônico da face do bebê. Então, todo esse cuidado na introdução alimentar garante o fortalecimento  desses órgãos fonoarticulatórios que são essenciais para uma futura fala e alimentação tranquila", explica Andreza Farias.

Existem alguns recursos e todo um acolhimento dessas famílias para melhor orientação e observância dos sinais que o bebê dá. O profissional da fonoaudiologia é imprescindível nesse reconhecimento’’, ressalta a médica.


Câncer ocular na infância tem cura de até 100% se diagnosticado precocemente

Gerlane Lima,

No dia Nacional de conscientização e incentivo ao Diagnóstico Precoce do Retinoblastoma, lembrado nesta terça-feira (18), a Casa Durval Paiva realiza dentro da programação da Campanha Setembro Dourado uma ação educativa de panfletagem e distribuição de laços dourados no cruzamento das avenidas Alexandrino de Alencar e Prudente de Morais, das 9 às 11h. O objetivo é chamar a atenção de pedestres e motoristas para a detecção dos principais sinais do câncer infantojuvenil.

O retinoblastoma é um dos tipos do câncer da infância, também conhecido como ‘reflexo do olho de gato’, em referência quando aparece uma mancha branca no olho da criança em algum registro fotográfico feito com flash.

De acordo com o Ministério da Saúde, esse tipo de câncer pode causar cegueira e até levar à morte, mas se diagnosticado precocemente, pode ter cura em até 100% dos casos. O retinoblastoma é um tumor maligno que se desenvolve na retina e pode ser hereditário ou não. Não existe uma causa determinada para essa patologia.

O teste do olhinho deve ser realizado logo após o nascimento do bebê e até os cinco anos periodicamente, sendo esta a faixa etária mais atingida pela doença. O teste é simples e pode detectar qualquer alteração no eixo visual, levantando a suspeita da existência de um tumor, que pode ser confirmado pelo exame de fundo de olho.

Sobre o Setembro Dourado

O Setembro Dourado é uma mobilização nacional, promovida pela Confederação Nacional de Instituições de Apoio e Assistência à Criança e ao Adolescente com Câncer (CONIACC). No RN participam da campanha a Casa Durval Paiva, o GACC – em Natal e a AAPCMR – em Mossoró. Além de alertar para os sinais da doença, as ações visam diminuir a taxa de mortalidade ressaltando a relevância do diagnóstico precoce e o tratamento prévio como fatores essenciais para a cura.

Programação:

18/09 – 09h - distribuição de panfletos e laços dourados (Alexandrino com Prudente de Morais)

19/09 – 13h30 – Pecinha, distribuição de panfletos e laços dourados (CRAS Ponta Negra)

20/09 – 14h - Audiência Pública na Assembleia Legislativa do RN

21/09 – 08 às 12h – (Oeste) Reunião de sensibilização profissionais de saúde, distribuição de panfletos e laços dourados (UnP Floriano Peixoto)

24/09 – 15h30 - Pecinha na escola E. M. Josefa Botelho sensibilizando professores, alunos e pais

25/09 – 14h – Pecinha, distribuição de panfletos e laços dourados (CRAS Felipe Camarão)

27/09 – 14h - Audiência Pública na Câmara Municipal de Natal

28/09 – 08 às 12h - (Leste e Sul) Reunião de sensibilização profissionais de saúde, distribuição de panfletos e laços dourados (UnP Floriano Peixoto)

29/09 – Encerramento - Cidade da Criança

- 09h às 10h – Palestra sobre qualidade de Vida com alongamento

- 10h às 11h30 – Caminhada, distribuição de panfletos e laços dourados


Desconhecimento sobre o diabetes causa complicações que podem levar à morte

Gerlane Lima,

As principais complicações relacionadas ao diabetes tipo 2 foram abordadas por especialistas médicos de todo o país nos últimos dias 17 e 18 de agosto em São Paulo, no AZ Talks, evento de atualização científica que discutiu os principais desafios e estratégias para o tratamento da doença e suas complicações associadas.

O recente levantamento realizado pela Abril Inteligência, com apoio da AstraZeneca e do Curso Endodebate mostrou que, no geral, a população associa o diabetes a problemas de visão e amputação, sendo que as doenças cardiovasculares são condições muito mais graves e que podem levar à morte. Apenas 43% dos diabéticos e 27% dos não diabéticos acreditam que o diabetes pode ter relações com a incidência de um acidente vascular cerebral (AVC).

Ainda segundo dados da Abril Inteligência, apenas 47% dos diabéticos acreditam que a doença possa estar relacionada com problemas cardíacos¹, o que demonstra uma falta de conhecimento do paciente sobre a sua condição, ainda que as doenças cardiovasculares seja a principal causa de morte em todo o mundo, segundo a OMS².

Riscos negligenciados

As complicações associadas ao diabetes, como a insuficiência cardíaca, ainda são motivo de dúvidas para grande parte da população. “Essa é a complicação cardiovascular mais frequente em diabéticos, atingindo cerca de 20 a 30% dos pacientes, e é uma doença silenciosa e de difícil diagnóstico” destaca o Dr. Pedro Schwartzmann, médico do Centro de Cardiologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP de Ribeirão Preto.

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Ele explica que a insuficiência cardíaca ocorre quando o coração não consegue bombear sangue suficiente para atender às necessidades do corpo. “Consequentemente, o fluido pode se acumular nas pernas, pulmões e em outros tecidos pelo corpo, o que causa falta de ar, inchaço dos membros inferiores e fadiga, entre outros sintomas”.

Ainda segundo o levantamento realizado pela Abril Inteligência, 30% dos diabéticos possuem algum problema de saúde desencadeado pelo diabetes, sendo problemas na visão e impotência sexual os mais comuns. Nesse sentido, o desafio de despertar a atenção do paciente para as complicações cardiovasculares, que são as mais frequentes entre os pacientes, é unânime entre os especialistas. 

“Nas últimas décadas, os avanços da medicina vêm possibilitando um novo olhar para o tratamento do diabetes tipo 2 pelo viés da prevenção do risco cardiovascular. Novas terapias que tratam o diabetes e promovem segurança cardiovascular estão possibilitando um controle precoce da doença, que, aliada à mudança no estilo de vida, são as armas mais eficientes para o controle da doença” explica o Dr. Otávio Berwanger, diretor Diretor da Academic Research Organization (ARO) do Hospital Israelita Albert Einsteine professor colaborador da Universidade Federal do Rio Grande do Sul.

Adesão ao tratamento

Os especialistas também concordam que a condição para o sucesso no controle no diabetes está no empoderamento do paciente sobre a sua doença. “É necessário que o médico coloque o paciente no centro de seu próprio tratamento, engajando-o para que ele seja capaz de tomar as melhores decisões no seu dia a dia” afirma a Dra. Denise Reis Franco, endocrinologista e pesquisadora do Centro de Pesquisas CPClin.

A especialista destaca a complexidade do diabetes, para além do controle glicêmico. “É necessária uma abordagem holística para as complicações associadas e opções de tratamento, empoderando o paciente para que o paciente vença as barreiras relacionadas à doença” finaliza.


Câncer é a doença que mais causa morte em crianças e adolescentes

Gerlane Lima,

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer infantil hoje é a doença que mais causa morte em crianças e adolescentes de 1 a 19 anos, representando 8% do total. 

Ao contrário dos adultos, onde exposições a fatores de risco como tabagismo, álcool e obesidade podem influenciar no aparecimento de câncer, para as crianças ainda não existe um motivo claro que explique o desenvolvimento da doença.

O diagnóstico do câncer em uma criança pode ser bastante complexo, pois alguns sinais podem ser confundidos com doenças comuns da infância. Nesse caso, o papel dos pais ou responsáveis é de extrema importância, além disso, o pediatra, como primeiro médico que a família procura, tem de estar atento para que algum sintoma não passe despercebido.

A pediatra Dalvaci Petrucci, do Hapvida Saúde, alerta: “Toda doença diagnosticada precocemente tem mais chances de cura e com o câncer infantil esse diagnóstico deve ser mais urgente ainda. É uma tarefa difícil, mas perda de peso exagerada, hematomas sem explicação, cansaço fácil, são apenas alguns dos sintomas que nos fazem ficar mais alerta que algo está errado com a criança”.


Dietas alimentares podem prejudicar audição

Gerlane Lima,

É sabido que alguns hábitos que mantemos em nosso dia a dia podem prejudicar a audição no longo prazo e a má alimentação é um deles. A falta de uma dieta equilibrada pode causar perda auditiva, zumbido e tontura. Uma dieta rica em açúcar, cafeína e carboidratos, por exemplo, aumenta a produção de insulina, causando desequilíbrio nos íons que estão presentes no ouvido. O mesmo aplica-se ao consumo de álcool e tabaco.

O sal em excesso não fica de fora da lista de vilões, bem como o jejum prolongado e longos períodos sem ingestão de água, que podem fazer com que as células fiquem desnutridas. Isso afeta o fluxo de sangue, dificultando a irrigação e a chegada de nutrientes à parte interna da orelha, causando tontura, mal-estar, dor de cabeça, sensação de desequilíbrio e pressão na cabeça.

“Muita gente não sabe, mas o labirinto, órgão responsável pelo equilíbrio, fica na parte interna dos ouvidos. Uma vez inflamado, pode afetar as células ciliadas causando perda auditiva”, explica Isabela Papera, da Telex Soluções Auditivas, que complementa: “As células ciliadas, que ficam na cóclea, logo à frente do labirinto, e são responsáveis pela audição sensorial, não se regeneram caso sejam danificadas. Com isso, o indivíduo vai perdendo a audição ao longo dos anos dependendo das situações a que se submete. Má alimentação e exposição constante a barulhos muito altos podem agravar a situação”.

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Aqueles que já têm a audição prejudicada ou sofrem com zumbidos podem ter o problema potencializado devido a uma alimentação desregrada. Estima-se que 17% da população mundial têm zumbido, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Só no Brasil o problema atinge 28 milhões de pessoas. O sintoma geralmente é o mesmo: um ruído constante que a pessoa não sabe de onde vem, nem como acabar com ele. Em alguns casos, o incômodo é parecido com o barulho de insetos; em outros, com sons de uma cachoeira, alguns se assemelham ao apito de uma panela de pressão, ou até mesmo com vozes humanas.

“O mais comum, no caso de má alimentação, é o intermitente, que ocorre em determinados períodos, e está relacionado a doenças do metabolismo. Quanto antes o problema for tratado, mais claro será o diagnóstico e maiores são as chances de fazê-lo desaparecer”, comenta a fonoaudióloga da Telex Soluções Auditivas.

O uso de aparelhos auditivos pode amenizar o problema. A ferramenta Tinnitus SoundSupport, presente em alguns modelos de aparelhos oferecidos pela Telex Soluções Auditivas, foi criada na Dinamarca pela Oticon e oferece sons do oceano, além de outras opções de sons, para garantir alívio e conforto para quem sofre esse mal.

É preciso aprender a dizer não as comidas que não compõem uma dieta rica, entre os quais estão os salgadinhos, enlatados, embutidos, sopas prontas e lanches de fast food, por exemplo, e dar preferência a opções mais saudáveis, como produtos naturais e integrais, ricos em fibras. Verduras, frutas e alimentos que possuem potássio, vitaminas A, C e E são aliados para uma boa saúde auditiva. 


Indoor Cycle: nova metodologia respeita condicionamento de cada aluno

Gerlane Lima,

O auxilio de novas tecnologias há tempos faz parte da rotina de academias. São equipamentos modernos que têm como objetivo tornar maiores as possibilidades de se alcançar bons resultados. Porém, quando a aula é em grupo, esses resultados podem variar, principalmente, se for levado em consideração o impacto da atividade realizada no corpo de cada participante. Nas academias de Natal, uma das atividades mais procuradas é a aula de bike, que promove diversos benefícios, mas treinar bem, em cima de uma bicicleta, nem sempre significa treinar mais forte. Na Bodytech Tirol, uma atualização do softwareSPIVI, que é utilizado durante as aulas de indoor cycle e coleta os dados de forma individual de cada participante durante a atividade,pretende mudar essa realidade durante os treinos.

Segundo Eduardo Wernick, educador físico da equipe de Indoor Cycle da academia e especialista em fisiologia do exercício, a nova estratégia metodológica tem por base controlar o treinamento do grupo de alunos de acordo com o objetivo e nível de condicionamento físico individual de cada um. “O diferencial é que podemos ver a cadência e a potência associada à frequência cardíaca ou sensação de esforço que cada aluno faz o seu treino”, explica.

O controle das variáveis de treinamento, como potência relativa ao treino, sensação de esforço, controle da carga utilizada, velocidade, distância e calorias queimadas, permite que os educadores físicos apliquem estratégias de treinos, baseadas no que é pesquisado no âmbito da educação física, para que o grupo melhore cada variável de forma bem individualizada. “Na Bodytech Tirol utilizamos 100% do que o programa (SPIVI) oferece, deixando as aulas mais seguras, eficientes e envolventes. Não existe nada mais motivador do que o resultado para o aluno”, diz Eduardo.

Com o sistema é possível, ao final de cada aula, ter um panorama dos alunos mais bem posicionados durante o treino. A questão é que para ficar em primeiro lugar no ranking, não é preciso pedalar mais forte, mas sim de forma correta. “Muitos alunos antes queriam dar o gás e às vezes gastavam toda energia em poucos minutos de treino. Hoje, queremos ter uma sequencia planejada de atividades, ou seja, se a aula é de estrada, o aluno vai ter que respeitar o giro forte, se é montanha, deve se concentrar na carga. Quem ficar dentro do que é pedido em aula (potência e giro), vai ficar melhor posicionado no ranking final”, explica o educador.

Exemplo de aluna motivada com o novo sistema é da consultora organizacional, Ana Cláudia Macêdo. Ela, que treina há 10 anos, afirma não querer saber mais do método anterior. “Já teve vez de eu chegar à academia e ficar pensado na hora de voltar pra casa, mas com essa forma de calcular o desempenho tenho ficado mais motivada, pois, com os dados, tenho acompanhado minha evolução treino a treino e os professores explicam cada mudança no treino de forma mais prática”, revela.

O aluno que começa a frequentar as aulas consegue ter acesso aos dados do treino que executou, por meio de aplicativo. Assim, ele terá como acompanhar seu crescimento. “Isso está repercutindo diretamente na maior aderência do aluno as aulas de indoor cycle na BT. Hoje é consenso para os profissionais de saúde, que exercício físico na dose certa dá certo”, finaliza o educador físico, Eduardo Wernick.


Psicóloga orienta sobre readaptação escolar após recesso no meio do ano

Gerlane Lima,

Acordar mais tarde e brincar o dia inteiro podem fazer com que as crianças tenham dificuldade em voltar à rotina de aulas com o fim do recesso escolar.

No entanto, o processo de readaptação que ocorre no meio do ano costuma ser mais simples do que no início do período letivo, quando o aluno fica mais tempo longe das atividades escolares.

Apesar da facilidade, algumas orientações merecem a atenção dos pais, segundo a psicóloga do Colégio Nossa Senhora das Neves, Nadja Medeiros. “A mais importante delas é a organização da dinâmica familiar”, afirma a especialista.

Para ajudar famílias inteiras a entrarem no ritmo de volta às aulas, Nadja separou algumas dicas que podem fazer a diferença durante a readaptação escolar no meio do ano:

1 – De volta à rotina, converse com a criança a respeito da retomada das atividades. Uma estratégia é relembrá-la dos bons momentos em que estava acostumada a realizar escola;

2 – É importante reajustar principalmente o horário do sono e da alimentação para a criança não ter prejuízos em seu rendimento escolar;

3 – Respeite o tempo da criança. Não se chateie se seu filho precisar de um período maior de readaptação. Cada criança tem o seu tempo;

4 – Não prolongue a despedida na escola. Despeça-se rapidamente da criança e nunca saia do colégio escondido. Por mais doloroso que seja, é sempre melhor construir uma relação com os filhos pautada na confiança e na honestidade;

5 – Não prometa recompensas. Não negocie sua permanência na escola em troca de guloseimas ou brinquedos. Demonstre segurança. A postura do adulto perante a situação fará toda a diferença;

6 – Insira a criança na organização do material escolar, para que ela sempre possa se sentir envolvida e comprometida com os estudos;

7 – Seja pontual. Evite atrasos ao chegar e ao buscar a criança na escola. A ansiedade aumenta quando ela percebe que a rotina estabelecida não é cumprida;

8 – Continue dedicando tempo no lazer e nos estudos da criança. Isso fará com que a readaptação seja mais tranquila;

9 – Evite comentários sobre a readaptação da criança diante de sua presença. Isso poderá atrapalhar o processo;

10 – Estabeleça parceria com os professores. A integração família-escola é muito importante para a reinserção da criança no ambiente.


P&C lança cestas especiais para o Dia dos Pais

Gerlane Lima,

qk4cs3rbA Pão & Companhia está com cestas especiais de café da manhã. A linha é dedicada ao Dia dos Pais, comemorado no próximo domingo (12), e considerada uma boa dica para presente. A loja da P&C em Petrópolis está concentrando as vendas. Aceita também encomendas.

A P&C tem tradição no lançamento de cestas especiais, compostas por produtos feitos à base de ingredientes naturais, sem conservantes e sem aditivos químicos, porém mantendo a qualidade e o sabor de todos eles.

A empresa é reconhecida pela produção dos mais saudáveis produtos de padaria. As encomendas para o Dia dos Pais podem ser feitas pelos telefones 3211-4829 e 99908-6537.


Você sabe o que é a metacognição?

Gerlane Lima,

Você sabe o que é a chamada metacognição? Não? Vamos dar um exemplo. Quando você assiste à televisão e coloca seu lado crítico em evidência, você está exercendo uma atividade metacognitiva. Ou seja, a metacognição é o conhecimento que a pessoa apresenta sobre aquilo que armazenou na memória e aprendeu para a realização das atividades do cotidiano, estando consciente de suas habilidades e limitações.

Segundo Ana Regina Caminha Braga, psicopedagoga e especialista em educação especial e em gestão escolar, a metacognição possibilita a identificação dos conhecimentos necessários para a realização e a análise de uma situação dentro das possibilidades da pessoa, de maneira que ela esteja cada vez mais consciente de suas escolhas, e de como realiza e processa cada aprendizagem construída.

No âmbito da educação infantil, quando trabalhada de maneira adequada pelos professores, ela possibilita e encoraja as crianças a explorar de maneira significativa suas habilidades. “Dentro de uma perspectiva que compreende a importância das crianças tomarem consciência de suas aprendizagens desde cedo, é possível ressaltar que para elas estarem aptas a tomar grandes decisões é necessário que os professores estejam preparados e em suas práticas pedagógicas estejam referenciados a lecionar com atitudes metacognitivas, sendo esse um passo importante ao facilitar o processo de amadurecimento de seus posicionamentos”, comenta a especialista.

Segundo Ana Regina, essas crianças ingressam na escola com um conhecimento prévio de mundo e das relações estabelecidas com os seus pares. E a partir daí que os professores devem se dedicar a desenvolver a metacognição em sala, fazendo isso o docente auxilia na construção de uma aprendizagem consciente e controlada, nas quais pode ser visível o significado de cada decisão.

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Quando a professora ou professor acompanham a aprendizagem da criança, mediando este processo, favorecem um ensino voltado à construção da autonomia de sentido e significado das informações, assim como a autoconfiança por parte de quem aprende. “A criança quando revela suas habilidades e limitações, também demonstra para o professor/professora em sala de aula os aspectos que precisam ser mais elaborados para que o seu desenvolvimento e aprendizagem aconteçam significativamente”, explica.

No entanto, a psicopedagoga alerta que uma das dificuldades presentes em sala de aula, é o tempo disponível para esse trabalho, o que acaba não possibilitando que o desenvolvimento da metacognição aconteça diariamente. “O professor/professora em sua prática, por vezes, está direcionado ao papel de manter a criança em determinada tarefa, sem a preocupação de observá-la mais de perto e verificar se ela está ativa em sua aprendizagem”, completa.

Para finalizar, Ana Regina lembra que a presença da metacognição como atitude docente é primordial para a diferença em sala de aula. O exercício metacognitivo favorece uma ação voltada tanto ao processo como ao resultado das aprendizagens. É o início de um movimento em direção a uma prática pedagógica reflexiva, autônoma e de qualidade.


Terceira idade no mercado de trabalho reflete saúde e bem-estar

Gerlane Lima,

O número de idosos que ocupa o mercado de trabalho no Brasil é cada vez maior. O aumento se evidencia nos dados apontados pelo IBGE. Enquanto em 2012, 6,3% dos trabalhadores estavam na terceira idade, o índice subiu para 7,8% nesse ano.

Os avanços da medicina e estilo de vida mais saudável impactam diretamente essa força de trabalho cada vez mais presente. Maria Tereza, aos 68 anos, trabalha no departamento de relacionamento do Hapvida Saúde, conta que passou 50 deles no mercado com um segredo.“A vida é a maior motivação que a gente tem para continuar trabalhando e vivendo, porque trabalhar é viver’’.

Os benefícios para aqueles que ocupam esse espaço refletem também no bem-estar. A nutricionista Roseanny Cristina, do Hapvida Saúde, explica que essa rotina é um facilitador na qualidade de vida.“É necessário estabelecer esse vínculo com as atividades diárias para um melhor equilíbrio até do sistema neurológico’’.

Apesar da longa experiência que adquiriu durante seus anos de vida, Tereza se vê diante de novos conhecimentos todos os dias no seu trabalho.“A vida já é um grande aprendizado constante e, a cada dia, tenho uma oportunidade nova de vivenciar isso’’, enfatiza.

Os cuidados para manter essa disposição são esclarecidos pela especialista nutricional com atenção para a qualidade da alimentação.“O balanceamento das refeições e o acompanhamento por um médico e profissional da nutrição ajudam no desempenho para o idoso se realizar no mercado de trabalho’’, explica Roseanny Cristina.


Saiba como preparar o chá perfeito

Gerlane Lima,
Divulgação
Você sabia que dependendo do horário que você tomar o seu chá, ele pode trazer benefícios para a sua saúde?

Você sabia que chá, no sentido estrito da palavra, é só aquele que se origina das folhas da planta Camellia sinensis? Todas bebidas preparadas com outras ervas e frutas devem ser chamadas de infusões. Você sabia que dependendo do horário que você tomar o seu chá, ele pode trazer benefícios para a sua saúde?

“Não é que exista um regra ou horário para o consumo da bebida, mas por exemplo, o chá preto consumido pela manhã estimula os neurotransmissores cerebrais que ajudam a dar energia. O chá verde após as refeições ajuda na digestão e é diurético e o chá de camomila à noite, ajuda a acalmar”, explica Simone Skorek, chef e proprietária da curitibana Chá com Alice.

Simone comenta, ainda, que na hora de preparar um chá, decidir entre infusão e decocção vai interferir diretamente na eficácia da bebida. Por isso, é bom você sempre levar em consideração o ingrediente que está sendo utilizado, já que ele também pode indicar a forma adequada de utilização. O método por infusão é o mais utilizado para os chás que usam a Camellia sinensis, ou mistura de ervas como melissa, camomila, capim limão, erva doce.  Já a decocção é usada quando usamos frutas, cascas e raízes para que saiam todos seus sabores e aromas.

Agora que você já sabe um pouquinho mais sobre os chás, como preparar o chá perfeito?

Etapa 1 – encha um infusor ou um saquinho para chá, (1 medida de colher de chá para cada xicara de chá), com o chá ou a infusão de sua escolha, coloque dentro de um bule de preferência de porcelana ou vidro, o metal pode alterar o gosto e as propriedades.

Etapa 2 – esquente a água na chaleira, sem deixar ferver, em torno de 85°C (quando as primeiras bolinhas começarem a subir)

Etapa 3 – jogue a água no bule, sempre em movimentos circulares para permitir uma maior entrada de oxigênio.

Etapa 4- Deixe a bebida descansar coberta, ela guarda os aromas e maiores propriedades. Cada bebida pede um tempo diferente, de 3 a 7 minutos.

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Conheça alternativas saudáveis para as comidas típicas da Festa Junina

Gerlane Lima,

0u5yffleQuadrilhas, fogueiras e bandeirinhas. A festa junina, comemorada em todo o Brasil e que ganha grande expressão no Nordeste, tem como uma das principais tradições, as comidas típicas.

Pamonha, milho cozido, canjica, cuscuz, pipoca e bolo de milho são alguns dos alimentos consumidos nesse período. O ingrediente comum de todos eles é o milho. A nutricionista Roseanny Cristina, do Hapvida Saúde, explica que o cereal é um ótimo aliado da saúde por ser rico em vitaminas.

“O milho é uma fonte de fibras para saúde, rico em vitamina A e E, é um alimento que proporciona fonte de energia e melhora no funcionamento do organismo”.

Mas, apesar do milho trazer benefícios à saúde, a preparação dos pratos com outros ingredientes pode não ser tão saudável. “Os ingredientes que levam nas comidas de típicas, como manteiga e açúcar, podem acarretar problemas futuros. Sendo também prejudicial a um paciente diabético ou hipertenso”, ressalta a nutricionista.

Outros alimentos que fazem parte do cardápio da festividade são: vatapá, mugunzá, paçoca, baião de dois e pé de moleque. Com tantas opções dessa culinária típica, a palavra chave é moderação.

Segundo a profissional, é possível fazer a substituição de ingredientes. “Na hora de preparar os alimentos, pode trocar determinados itens por leite desnatado, açúcar demerara ou orgânico e manteiga orgânica”, ressalta.

A especialista recomenda ainda as opções de consumo mais naturais, sem adição de sal ou gordura em excesso como, por exemplo, o milho verde cozido, batata-doce sem óleo, pipoca e o acréscimo de biomassa de banana verde nas receitas de bolo para aumentar o teor das fibras.


Mangai chega a Ponta Negra

Gerlane Lima,

Tradicional por enaltecer a culinária nordestina, o restaurante Mangai inaugura sua segunda casa em solo potiguar. Com unidades também em Brasília (DF) e João Pessoa (PB), esta será a quinta casa do país. Localizado em uma das mais belas praias da capital potiguar, o Mangai Ponta Negra desembarca trazendo novidades, como menus exclusivos para happy hour e jantar à la carte. A abertura oficial ao público acontecerá nessa sexta-feira (15), a partir das 11h. O funcionamento da casa será sempre das 11h às 22h.

O empreendimento conta com capacidade para atender até 350 pessoas, distribuídas em um espaço de 2,3 mil metros quadrados e estacionamento para até 80 veículos. A ambientação segue a linha da primeira unidade, criando um tom aconchegante e receptivo ao utilizar elementos da cultura nordestina. O projeto foi assinado pela arquiteta paraibana Sandra Moura.

Além do tradicional buffet, com variedade de mais de 150 pratos, o Mangai Ponta Negra terá no lanche da tarde, happy hour e jantar novidades à la carte, onde serão oferecidos petiscos exclusivos, como camarões empanados, cestinhas de pastéis e espetinhos, além dos deliciosos pratos para compartilhar, como a Chapa de camarão e carne de sol, o Camarão sertanejo e o Filé na chapa com melado de rapadura.

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As novidades dos menus de lanche da tarde e jantar não param por aí. Repleto de brasilidade e sabor, o cardápio exclusivo contará com sanduíches, como o Sanduíche Roçado (sanduíche de pernil suíno desfiado com leve toque de maionese de gengibre, queijo de manteiga derretido, rúcula e pimenta biquinho), o Hambúrguer do Sertão (pão de macaxeira com hambúrguer de carne de sol, queijo mussarela, tomate e alface) e o Sanduíche Cactus (sanduíche de carne de sol desfiada na manteiga da terra, queijo de coalho dourado, tomate, picles e alface).

A nova unidade também contará com a gelateria do Mangai. Artesanalmente arretado, o Gelato Mangai é produzido, diariamente, sem corantes e sem conservantes, agregando as técnicas italianas ao sabor nordestino. Todos os dias, os clientes podem encontrar até 18 opções de sabores diferentes, desde os mais tradicionais aos que só serão encontrados na Gelateria Mangai. Os sabores mais pedidos são coco queimado, cocada, laranja morango e manjericão, canjica com goiabada e doce de leite. 

A tradição da Bodega Mangai será mantida. Fazendo referência ao nome da marca, que era uma expressão usada antigamente em diversas cidades do interior nordestino e que significa “lugar onde você encontra de tudo um pouco”, o local contará com uma novidade especial: expositores de frios, carnes e frutas. Na bodega, os clientes têm a praticidade de encontrar produtos variados e assinados pela marca, como doces caseiros, biscoitos, pães especiais, tortas e salgados. 

Outra novidade é que no Mangai Ponta Negra, será possível também receber eventos privados, principalmente, no formato de café da manhã, quando o restaurante ainda não estiver em horário de funcionamento.


Empresa incentiva estilo de vida saudável entre funcionários

Gerlane Lima,

Que uma alimentação balanceada e associada com exercícios físicos são excelentes aliados para o bom funcionamento do organismo todos sabem. Mas o que você tem feito no dia a dia para conquistar uma vida mais saudável e longeva? Pensando nisso, a JMT Service, empresa especialista em serviços terceirizados, lançou o projeto "Medida Certa 2018”. Aliando reeducação alimentar e treinos, o programa tem como foco melhorar a qualidade de vida dos profissionais dentro e fora do ambiente de trabalho.

Por meio da iniciativa, os colaboradores contam com orientação alimentar, treinos funcionais, avaliação física, esclarecimentos sobre alongamentos, encurtamentos e prevenções de lesões, dicas nutricionais e de informações sobre exercícios físicos via internet. Para isso, o projeto conta com a participação da nutricionista Ana Luiza Canário, da personal trainer Marília Guerra e da fisioterapeuta Ilana Kellen. Juntas, elas realizam um trabalho onde alimentação e treinos caminham lado a lado, em busca do mesmo objetivo: redução de gordura e ganho de massa magra.

Os exercícios propostos são adaptáveis para todos os níveis de mobilidade e rendimento, garantindo a participação de funcionários que apresentem alguma limitação durante o treino.“A saúde é o bem mais precioso do ser humano e deve estar sempre em primeiro lugar em nossa vida. Para alcançar uma boa qualidade de vida, é necessário buscá-la diariamente”, lembra Marília Guerra.

Para a assistente administrativa Suzy Oliveira, de 33 anos, o projeto a ajudará a voltar para a musculação e para os treinos de muay thai. “Eu nunca consegui manter a rotina de treinos por conta da ausência de tempo. Atualmente estou com quase 10 quilos acima do meu peso, mas tenho certeza de que conseguirei vencer a balança e melhorar meu condicionamento físico”, conta.

Os incentivos vão acontecer até dezembro, mês de encerramento do projeto. Para motivá-los a conquistar os objetivos desejados, serão premiados dois funcionários - um homem e uma mulher. "O incentivo é sempre importante, mas para superar os obstáculos é necessário força de vontade, disciplina e esperança", lembra a nutricionista Ana Luiza Canário.


Câncer de bexiga: conheça os sinais de alerta e alternativas de tratamento

Gerlane Lima,

7z10ltprEmbora ainda pouco divulgado, o câncer de bexiga está entre os tumores que mais acometem os brasileiros. Segundo estimativas do INCA (Instituto Nacional de Câncer), são estimados 9.480 mil novos casos, sendo que é o sétimo tumor que mais acomete os homens. No mundo, são mais de 430 mil casos atualmente.

O carcinoma de células transicionais é o tipo de tumor mais comum, com mais de 90% dos casos segundo o INCA, e afeta as células do tecido interno da bexiga. De acordo com o Dr. André Fay, Chefe do Serviço de Oncologia do Hospital São Lucas da PUCRS, esse tipo de câncer é mais frequente em homens, sendo que o principal fator de risco é o tabagismo, responsável por 65% dos casos.

“O tabagismo aumenta em três vezes a chance de desenvolver um tumor de bexiga” comenta o especialista. “Após inaladas, as substâncias químicas presentes no cigarro entram na corrente sanguínea e são filtradas pelos rins. Quando a urina chega à bexiga, alguns componentes químicos do cigarro ainda estão presentes, contribuindo para danificar as células da região” explica.

O Dr. Fay destaca ainda que os principais sintomas de alerta são sangue e espuma na urina, dor ao urinar e episódios frequentes de infecção urinária. “É importante salientar que os sintomas do câncer de bexiga podem ser confundidos com outras enfermidades menos graves, por isso todos os sinais de alerta não devem ser ignorados e investigados por um especialista” afirma.

Reativando o sistema imune

Segundo o Dr. André Fay, a maior parte dos pacientes é diagnosticada quando a doença já está localmente avançada, o que traz diversas limitações ao tratamento. “Em tumores de bexiga, a média de idade para o diagnóstico é de 70 anos, faixa etária em que o tratamento tradicional com quimioterapia por vezes não é considerado mais uma opção segura, seja pela idade avançada, ou outras condições clínicas associadas” explica. Nesses casos, o tratamento com imunoterápicos vem se mostrando uma alternativa promissora. Em linhas gerais, essa vertente de tratamento estimula o próprio sistema imunológico do paciente a atacar as células cancerosas.

Para entender melhor o mecanismo de funcionamento da imunoterapia neste tipo de tumor, é importante saber o papel da proteína PD-L1 nessa história: O ligante PD-L1 está presente na superfície das células cancerosas, e seu papel é inibir as células imunes que atacariam as células tumorais. “Imagine que o tumor é um “soldado”, que libera proteínas, ou ligantes, que se encaixam aos receptores dos linfócitos T – que integram o sistema imune – e impedem que eles iniciem um ataque. A ação dos imunoterápicos bloqueia os ligantes da doença. Consequentemente, o sistema imune se vê livre para começar a combater as células cancerosas” explica o Dr. Fay.

A análise da proteína PD-L1 ajuda os especialistas a identificar quais pacientes podem se beneficiar desse tipo de terapia. Estudos clínicos tem demonstrado que a expressão de PD-L1 pelos tumores de bexiga pode estar associado a um maior benefício clínico dos pacientes.

Nesse contexto, especialistas enxergam com otimismo os desafios para o tratamento do câncer de bexiga. “A última década tem sido a mais promissora em avanços para esse tipo de tumor. Estamos observando ganhos que eram impensáveis algumas décadas atrás, com tratamentos que demonstram maior precisão e eficácia relacionada a uma incidência menor de reações adversas, o que é um ganho importante para o bem-estar do paciente” finaliza o especialista.


Café em excesso pode causar sintomas de depressão

Gerlane Lima,
un2f8vxcO café é uma das bebidas mais consumidas do mundo. Apesar de ser composto pela cafeína,que tem alto poder estimulante e energizante, o maior problema não é a substância em si, mas a quantidade ingerida.

“O exagero no consumo de café em altas doses, leva ao vício. Isso eleva o cortisol e sobrecarga aos rins. Se a ingestão for feita de maneira frenética, consequências com o aumento da frequência cardíaca, colesterol e aceleração da coagulação sanguínea, resultam em doenças graves’’, explica Aléssia Palhano, cardiologista e nutróloga do Hapvida Saúde.

No entanto,o hábito de tomar café pela manhã,pode ser garantido como destaca a especialista.“O ideal é ingerir o equivalente a uma xícara pequena, logo ao amanhecer, em jejum. Não se deve colocar açúcar nem adoçante’’.

O café também tem benefícios como elementos antioxidantes, que combatem radicais livres, e até atuam na prevenção do câncer. A bebida é rica em ácido clorogênico, que protege o fígado, sendo mais presente no café verde e menos no torrado.

“Pessoas que consomem café, especialmente, em grandes quantidades, poderão ter o sistema nervoso abalado, com sintomas de depressão, síndrome do pânico e estresse. Tudo está relacionado ao consumo exagerado da cafeína. Então, o segredo é promover saúde na medida certa’’, alerta Aléssia.


Dor de ouvido: conheça causas e prevenção

Gerlane Lima,
A dor de ouvido é um sintoma relativamente comum na emergência e pode ter diversas causas. A mais comum é a infecção aguda do canal auditivo (ouvido externo),nomeada pelos médicos como otite externa, como explica Dimas de Almeida, clínico geral do Hapvida Saúde.

“Uma das principais causas de otite externa é o uso excessivo e errado de cotonetes ou o habito de coçar o ouvido com materiais rígidos: chaves, palitos, unha’’, afirma.

Há também causas que não necessariamente são provenientes do ouvido em si, como inflamações nos dentes molares ou disfunção da articulação temporo-mandibular. “Em crianças,a dentição da infância pode causar inflamações com o nascimento dos dentes, mas também são comuns após banhos de imersão em piscinas, mar, lagoas’’, complementa Dimas de Almeida.

Para diminuir a dor, o médico ressalta que“o uso de analgésicos convencionais costuma ter um efeito satisfatório, porém a avaliação médica é imprescindível, pois essas medicações apenas tratam os sintomas e não a causa’’.

Ainda segundo o clínico geral, a complicação mais comum é o avanço da dor até o ouvido médio que pode causar perfuração do tímpano, porém,em casos graves,podem evoluir até uma forma de infecção óssea que necessite de internação hospitalar e, por vezes,intervenção cirúrgica.

No caso de prevenção, a recomendação é não fazer uso de medicações tópicas dentro do canal auditivo assim como não se deve tentar limpar com uso de cotonetes ou algodão. “Todo quadro de dor que dure mais de 24 horas é necessária a avaliação médica imediata’’, destaca o clínico geral.

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